在寒冷的冬天喝杯热花草茶既可暖身又可暖心。

与大家分享一个简单冲泡的热花草茶。 可以暖和身体，排毒，并且不含咖啡因。希望你会喜欢。

材料：

乾菊花：3-5 朵

乾红枣：5 粒

龙眼肉乾：5粒

蜂蜜：1茶匙

冲泡步骤：

把所有乾材料放入杯中，兑入8盎司的热开水。

把杯子盖起来。稍凉，再加入适量的蜂蜜，或者也可以省略掉。这茶可以暖和身体，补气，和促进血液循环。如果你的手脚在冬天总是冰冷的，喝这茶可以帮助改善。请趁热享用！

上星期我病了，而且病得厉害。那时我便有机会阅读妙参和尚的书。“肉体反映本心，当你心念有冲突时会在身体上反映为病痛。你必须发现哪个心念打了结，然后去解结。”当我读到这段话时，我以为妙参和尚在对我说话！我自以为我学到了心法的教诲，可是病痛来的时候，我并没有实践教诲，相反的，我仅仅只是吃药，躺在床上看师父的书，以此寻找安宁。了解师父的教诲并不难，可是如何用它？我有如此多的心念，哪一个跟我的病痛有关？我有如此多的心念，哪一个是我从来没有反省而或在用来批评检讨我自己的？？当我开始重新判断心念时，导致病痛的理由如此多，哪一个导致我剧烈的病痛，而我又如何解结？我的问题如此之多，它们令我怀疑我是否真正了解师父教给我们的？或许我只能认知它，但它仅仅在我脑海表面留下了肤浅的印象但以为我真的了解？病痛是良师，不是吗？

夏天天气热，这是一个又快又健康的素食食谱。这道菜又好吃又容易做，希望你喜欢。

材料：

4 个小黄瓜（普通黄瓜则须削皮）

半杯素食美乃滋酱

1 包调过味的海苔片（见图）

料理方法：

1.    将小黄瓜切成 1 英寸长，4 分之 1 英寸宽

2.    打开海苔片包装，从中拿出 1 片海苔片

3.    在海苔片的一面涂上一层素食美乃滋

4.    将一块小黄瓜捲入海带即可食用

试试看做这道菜，让我知道你是否也喜欢。