Miao Tsan – 如何做到放下？

心是沒有形象的，但是我們讓它被習慣性的想法、念頭所佔滿。因此，我們要如何才能做到放下呢？我來演示給你看。

當我手裡拿著一顆蘋果，但是要去拿一支鉛筆，我會自然的放下蘋果。我的心念和身體會同時地來完成這件事。

當你有一個生氣的念頭，你要如何放下？你再起一個高興的念頭。當一個高興的念頭產生，你會自動的放下這個生氣的念頭。在初期，迫使自己這樣做是很必要的，因為你缺乏練習。

這就是一個明確的、積極的，能讓你做到放下的方法。

-妙參和尚

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